odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi się że to jednak wystarczająco- a wręcz pojawia się jeden problem. Jestem aktualnie po posiłku numer 2(czyli trzecim dzisiaj) i jestem tak najedzony że dosłownie ledwo siedzę, a przecież to miała być redukcja jeszcze kilku kg :D. Czy to powinno tak wyglądać? Może źle policzyłem kalorie czy coś? Albo za często [...]

[...] wszystkie środki zostały wymienione a mam dostęp do takich jak napisałem , widzę że jest temat jaka metka najlepsza ale chce poznac opinie innych forumowiczów odnośnie tych właśnie środków a nie razaka jelfy czy scana , więc bez głupich odpowiedzi że to już było z całym szacunem ale chce dostac odpowiedz co do specyfików a nie głupie komenty

[...] razy w roku bo takie spadki wagi (3-5kg w tyg) są szkodliwe . A ja mam zamiar zastosować dietę przez tydzień a później ułożyć sobie jakaś 1000kcal. Więc nie oczekuje tutaj odpowiedzi czy to jest dobre czy złe , chce tylko poznać odpowiedz na pytania które mnie nurtują. A co do użalania to nie mój typ , żeby się żalić i wiem , że wszystko co [...]

Aha i odpowiedzi na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr [...]

[...] na poradę banana gdyż każdą kasę odkładam na zakup sprzętu domowego do ćwiczenia :) banan czyli w dni co siłka 2 porcje po 10g ( na czczo i po treniolu) a w dni co karate i niedziele 1 porcje 10g ( popułudniu czy na czczo ??:) ) thx za odpowiedzi jak bym mógł to dałbym sogacze, ale nie bójcie się abonament wykupię i sięzrehabilituje :) pozdro

Chyba sie nie doczekam odpowiedzi czy shake bialkowy (mleko + matrix) przed snem po wysilku jest ok :) Czytalem watek o HIITcie i badaniach na szczurach + o wysilku na silowni i chcialbym jednak dolozyc cwiczenia silowe do areobow a jak nabiore kondycji na areobach i zrzuce kilogramy to dorzuce HIITa. Gdzies kiedys na sfd.pl widzialem watek w [...]

[...] modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? sztanga prosta, ławka regulowana, poręcze, drążek, 2 gryfy do hantli i obciążenie na początek 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? nijak. robisz wtedy kiedy ci pasuje. Możesz przed pracą, możesz po śniadaniu Dziękuje za odpowiedzi :)

[...] Robinson czekał na ataki Polaka, będąc przygotowanym do wyprowadzenia kontry, tymczasem Włodarczyk nie chciał zaatakować nie mając pewności, że sam nie przyjmie ciosu w odpowiedzi Amerykanina. Kolejne starcia upływały pod znakiem przewagi optycznej "Diablo", który sporadycznie lokował na szczęce rywala prawe proste. Pięściarz z [...]

Dziekuje Wam za wszystkie odpowiedzi. Wczoraj bedac na treningu(w przeddzien Wigilii) dowiedzialem sie, ze choroba bedzie sie cofac, ale bardzo powoli jesli bede na treningi uczeszczal. W zasadzie sensei powiedzial, ze powinienem je maksymalnie odciazyc, nawet chodzic o kulach.:( Czyli musze konczyc z Kyokushin. Tak jak mi radzicie, wezme sie za [...]

[...] zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 kg wzrost 189 dzieki z góry !! czekam na odpowiedzi bądz podpowiedzi!!

[...] i zainteresował mnie opis siłabolinu "dobrej jakości masa mięśniowa" i właśnie chciałem to wziąć do cyklu. jeśli siłka jest zbędna, to powiedzcie mi z czym jeść mete i propa na 2 cyklu. (choć przyznam szczerze że siłabolin mnie korci) mój cel, to w miare dobrej jakości mięso którego zostanie sporo po cyklu. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Dzięki za odpowiedzi. W takim razie podbijam kalorie póki co do 2200-2250 i będę obserwować co się dzieje. Modów proszę o nie zamykanie tematu, w razie czego będę się jeszcze konsultować ;-)

RENDY JA NP. NIE KRYTYKUJE TRECA ALE NIE POROWNUJ RYNKU POLSKIEGO DO USA (GDZIE TAM KAZDA DZIEDZINA ZYCIA I KAZDY(moze prawie) PRODUKT JEST TECHNOLOGICZNIE I JAKOSCIOWO 10LAT PRZED PRODUKTAMI RODZIMYMI, KTORE MOZNA POWIEDZIEC,ze NIE ISTNIEJA, np.Olimp wiekszosc produktow jesli nie wszystkie sciaga zza granicy.U nas PROLAB(firma z najwyzszej polki [...]

Dzieki za odpowiedzi - Czytałem ogrom tematów na forum i juz parokrotnie układałem sobie diete wspomagając sie forum co do siłki mam możliwość chodzenia Chciałbym sie naprawde pozbyć lipo ale wiecznie mi to niewychodzi nieraz łapie przez to takiego doła ze mam dziwne myśli to chyba wina mojego słabego charakteru

[...] naprawdę zagłębisz się w ten temat to przekonasz się, że dosyć często odnoszą się do niego eksperci. Od lat istnieje debata, czy zmiany w obrębie nerek jakie zachodzą w odpowiedzi na zwiekszoną ilość białka w diecie można nazwać fizjologicznymi, czy raczej patologicznymi. Według tego opracowania będącego podsumowanie dostępnej literatury [...]

Przyznaje sie do bezmyslnego napisania postu bez bicia !! wlasnie ogarnalem wszystko co chcialem, prwada jest taka ze nie przeczytalem najwazniejszyc postow bo non stop uzywalem wyszukiwarki zamiast idz poczytac podwieszone . Koniec spamowaniania mam swoje odpowiedzi. Dzieki i przepraszam zachowalem sie jak swiezak !! Mozna skasowac post.

[...] to miało swój procentowy wkład (większy lub mniejszy) w przegraną Reema. Ty oczekiwałeś że co odpowiem? Że tylko poziom teścia miał wpływ?%-) Świat nie jest czarno-biały, odpowiedzi jest więcej niż jedna%-) Naprawdę dziwnie się czuję tłumacząc oczywistości komuś kto wie, że na wynik w mma często wpływa mnóstwo zmiennych i wpływ jednej z nich [...]

[...] żeby udzielić informacji,założyłeś sobie konto... To jest odpowiednie podejście do tematu.....brawo i dzięki !!! Dziękuję. Do tej pory przeglądałem wszystko bez konta. Jednak chciałem udzielać osobiście odpowiedzi, bo jestem wspólnie z siłownią Fit Expert Gym współorganizatorem zawodów. Na pewno uniknie to zbędnych nieporozumień. Pozdrawiam.

Trening nie wygląda źle. Co do cardio - to raczej nie zaszkodzi. Nie wstawiłeś ankiety działu, więc też trudno udzielić jakiejś szerszej odpowiedzi.

Własnie sie wezmę do budowy odpowiedniej diety i treningu a do treningu dołącze codzienne poszerzanie barków by krzychu ;P i powinno być dobrze ;) dzieki za odpowiedzi :D jeszcze wam zostawie potem plan do ocenienia o ile się wam będzie chciało :D